手軽に”美”を”養”うことができるオリジナルの美養腸活エクササイズです。家にいる時間が増えたことにより、「運動不足になっている」「体重が増えた」という方に、基礎代謝をあげて痩せやすい身体づくりが1日3分程度で行えます。腸の蠕動（ぜんどう）運動を活性化させるには、おなか周りの筋トレが重要です。「美養腸活エクササイズ」で手軽におなか周りの筋肉を動かすことができます。

今年は “美”容に有効な栄“養”を摂れ、楽しく“美を養える”「美養腸活」というテーマで、HER-SELF女性の健康プロジェクトの代表理事でパーソナル管理栄養士の三城円氏が、腸活をしながら美容成分も同時に摂取できる、「美養腸活レシピ」を紹介しました。

今注目されているストレス軽減、リラックス効果がある成分「GABA」が含まれた、帝人社のスーパー大麦を使用したレシピをご紹介します。

まずはご自身の寝姿勢を確認しましょう。続いて、「理想の寝姿勢と枕選びの重要性について」ご紹介します。

毎日の食事に取り入れたい腸活レシピをご紹介！朝食からおやつまで、4種類のラインナップを揃えました。