手軽に”美”を”養”うことができるオリジナルの美養腸活エクササイズです。家にいる時間が増えたことにより、「運動不足になっている」「体重が増えた」という方に、基礎代謝をあげて痩せやすい身体づくりが1日3分程度で行えます。腸の蠕動（ぜんどう）運動を活性化させるには、おなか周りの筋トレが重要です。「美養腸活エクササイズ」で手軽におなか周りの筋肉を動かすことができます。
【美養腸活筋トレ】
■期待できる効果
・お腹周りの筋肉を鍛え、便秘を防ぎ美腸へ
・全身筋肉の70％を占める下半身を一気に鍛えることで、基礎代謝を上げ、太りにくいカラダへ
・ヒップアップで美尻へ
バックラウンジ
①腰幅で立ち、両腕は胸の前で組む
②片足を一歩後ろに引き、お尻を下ろす
③これを左右交互に繰り返す余裕があれば、太ももが床と平行までお尻を下ろす
④この動きに慣れてきたら、上半身、ウエストを捻りながら お尻を下ろす（上半身は前足側に捻る）
【美養腸活ストレッチ】
■期待できる効果
・腸内細菌を増やして美腸へ
・自律神経を整え、快眠で ・疲労回復、美肌へ
骨盤シェイク
① 力まずに脱力して行う
②足は腰幅、腕と骨盤を 左右真横に振る
③足は腰幅、両手を脇腹に添え骨盤を回す※腸をかるく指圧しながら行う
もも上げツイスト
① 片足を前にキックし、左右交互にリズミカルに行う
②キックした足と反対の腕を前にパンチ、タオルを絞るようにウエストを捻りながら行う
③余裕があればつま先と内側にキック、パンチも内側に出してさらにウエストを捻り腸に刺激を与える
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